Курение, вопреки возможному представлению, это не только вредная привычка. Речь идет о полноценном заболевании аддиктивного характера. В этом никотиновая зависимость очень похожа на алкоголизм и наркоманию. Разве что развивается не так стремительно и не столь быстро уносит жизнь человека. В остальном же они имеют много общего:
- Физиологическую потребность в стимуляции извне. В какой-то момент организм перестраивается на патологические рельсы. Вещество, в частности никотин, встраивается в естественные процессы и становится органичной частью естественной физиологии.
- Неспособность отказаться от пагубного пристрастия. Особенно при большом стаже. И чем дольше человек потребляет стимуляторы, тем хуже обстоит дело и сложнее бросить вредную привычку.
- Психические расстройства, иллюзии. Типично отрицание наличия проблемы или мысль о том, что с пагубным пристрастием можно завязать в любой момент.
Во всех трех случаях требуется обязательная медицинская помощь. На начальных стадиях зависимости от курения она ускорит и облегчит процесс, снизит степень дискомфорта от отказа. В запущенных без помощи врача об отказе от курения, тем более за один день, не приходится говорить и вовсе.
Учитывая огромное количество курильщиков и солидное число людей, которые стремятся отказаться от сигарет, не удивительно, что проблема становится благодатной почвой для всевозможных коммерческих изысканий.
Коучи, инфобизнесмены, некоторые врачи и просто люди, которые ранее страдали от никотиновой зависимости предлагают авторские методики быстрого избавления от пагубного пристрастия, чуть ли не за 1 день. Разумеется, не за бесплатно.
Далее мы попробуем разобраться, можно ли бросить курить в столь короткие сроки. А если нет — как же нужно действовать, чтобы справиться с патологическим процессом.
Можно ли бросить курить за день и навсегда
Если отвечать кратко — нет. Отказаться от пагубного пристрастия порой невозможно даже за месяц, что говорить про один день. Все предложения о помощи, после которой человек сможет резко завязать с сигаретами — не более чем маркетинговый ход. А часто и вовсе попытка нажиться на проблеме, откровенный обман. Причин, почему бросить табакокурение невозможно быстро, довольно много.
Что мешает справиться с аддикцией
Для начала стоит сказать, что курение, как и любая другая зависимость, имеет несколько аспектов, причем довольно очевидных.
Человек, который хоть раз взялся за сигарету и продолжает курить, имеет психологическую зависимость. Это состояние, когда отказаться от вредной привычки можно, но совсем не хочется. Как правило, курильщики — люди особого психического склада, психотипа. Никотин, табачную продукцию они рассматривают как способ расслабиться, справиться с нервным напряжением. Почти всегда триггером курения выступает стрессовая или травмирующая ситуация. А затем сигареты входят в привычку. Человек уже не видит других способов справиться с нервным напряжением, кроме табака. Примерно по такой же схеме строится развитие алкогольной зависимости.
Стадия психологической зависимости длится довольно долго. В среднем — от 3 до 5 лет. Порой еще дольше, все зависит от индивидуальной сопротивляемости организма, частоты курения и прочих факторов. Примечательно, что из-за особенностей физиологии, женщины проскакивают относительно благоприятный для лечения период в разы быстрее мужчин. Следовательно, им изначально труднее справиться с запущенными формами патологического процесса.
Подробнее о данном виде зависимости (причины формирования, методы борьбы, прогнозы излечения) в статье: Как побороть психологическую зависимость.
Через определенный срок никотин и входящие в его состав вредные вещества (в сигаретах можно найти больше 4 тысяч веществ, несколько сот из которых очень токсичны) вызывают физиологическую зависимость. Ядовитые компоненты, особенно те, которые стимулируют выработку нейромедиаторов в головном мозге, встраиваются в нормальную жизнедеятельность организма, становятся частью физиологии.
Курильщик попадает в ловушку. Даже при большом желании, стремительно, за 1 день, отказаться от сигарет он уже не может. Это длительный процесс. Тело пресекает любую попытку перемен. Результатом попытки отказаться от табачной продукции становится мучительное состояние с вегетативными симптомами (головная боль, головокружение, тошнота), нестабильностью артериального давления, болями в груди, одышкой. Это так называемая ломка или абстинентный синдром, если говорить медицинским языком.
Состояние стойкое и требует целого комплекса медицинских мер. Без достаточной работы его не преодолеть. Потому-то бросить курить за один день в принципе невозможно. Даже при психологической зависимости требуется коррекция под контролем врача. Пусть и не такая радикальная, как на запущенных стадиях патологического процесса.
Постановка вопроса о том, можно ли бросить курить за 1 день, изначально неправильная. На возможность отказаться от сигарет, сроки потенциального лечения влияет целая группа факторов:
- возраст;
- состояние здоровья;
- наличие хронических заболеваний и их характер;
- стаж курения;
- наличие других зависимостей;
- семейный анамнез, генетические особенности организма. Индивидуальная сопротивляемость вредным факторам;
- момент начала лечения;
- пол;
- личное отношение к табаку, своей проблеме;
- готовность бороться с патологическим процессом, менять себя, образ мышления и жизни.
И это далеко не все. У многих людей, страдающих никотиновой зависимостью, имеется целая группа факторов, которые существенно осложняют дело. Важно гнаться не за скоростью излечения, а за качеством и долговечностью. Некоторые агрессивные методики гипноза, кодирования, действительно помогают бросать курить. Однако у пациента меняется психическая сфера. В конце концов, через несколько недель, в лучшем случае — месяцев наступает срыв, после которого проблема становится еще более острой. В долгосрочной перспективе такие методики неэффективны и опасны.
По теме: Как не сорваться при отказе от курения
Отказ от сигарет на ранних стадиях формирования никотиновой зависимости
Бросить курить одним днем невозможно даже при наличии психологической зависимости без физиологического, органического компонента. Особенно, если психотип пациента, склад его личности, не располагают к форсированному искоренению проблемы.
Зачастую курильщики страдают неврозами, имеют повышенный уровень тревожности. Сигареты выступают попыткой снять стресс или влиться в компанию, если речь идет о людях помладше.
Чтобы справиться с патологическим процессом, который пока не дошел до органической стадии, необходима помощь нарколога или психотерапевта. Лучше всего, если специалист имеет достаточный опыт работы именно с курильщиками. Хорошую эффективность показывают три группы методов:
- Гипноз. Во многом схож с кодированием при алкогольной зависимости. Применяются методы эриксоновского гипноза, когда пациента погружают в неглубокий транс и он все понимает. Врач убирает негативные установки, внедряет установки на здоровый образ жизни. Количество сеансов сугубо индивидуальное. Определяется после диагностики и оценки степени тяжести расстройства.
- Психотерапия. Суть заключается в том, чтобы найти корень проблемы. Научить зависимого по-новому реагировать на привычные триггеры, которые толкают к употреблению табака. Применяются методики личностной и когнитивно-поведенческой терапии. Количество сеансов опять же разнится от одного пациента к другому. В среднем, требуется до нескольких недель-месяцев плотной работы с врачом (до 2-3 месяцев, плюс-минус).
- Лазерная рефлексотерапия. То есть воздействие лазерным излучением на определенные биологически активные точи организма с целью блокировки выработки дофамина от принятия никотина. Подробно о методе мы уже писали ранее.
Психотерапия и гипнотерапевтические методики рассматривают в совокупности. Зачастую, чтобы справиться с патологическим состоянием, одного подхода недостаточно. Отказаться от сигарет за 1 день при психологической аддикции невозможно. Разве что срок курения составляет меньше месяца или же потребление табака эпизодическое в течение продолжительного времени. Например, по праздникам или в шумных компаниях, которые собираются раз в неделю или реже. Но в таком случае о полноценной зависимости, о патологическом состоянии говорить пока не приходится.
По теме: Лечение никотиновой зависимости
Что делать, если стаж курения солидный
Отказ от курения за 1 день тем более невозможен при длительной табачной зависимости. Патологическое состояние имеет сразу две плоскости. Если зависимый курит больше нескольких лет, страдает ломкой при невозможности достать новую дозу стимулятора, никотина, это серьезное осложняет дело.
Курильщиков с большим стажем также лечат гипнозом, методиками психотерапии, лазерной терапией. Однако этого недостаточно. Поскольку организм требует стимулировать его работу и проявляет это группой дискомфортных проявлений. В дополнение названным способам для лечения никотиновой зависимости применяются специализированные препараты. Их можно разделить на несколько групп:
- Средства на основе очищенного никотина. Основную стимулирующую функцию в сигаретах имеет именно никотин. Остальные вещества усиливают его эффект. При применении очищенного никотина человек получает те же ощущения, что и от сигарет. Однако может четко контролировать количество поступающего вещества. Суть лечения заключается в постепенном снижении количества поступающего в организм стимулятора. И так до тех пор, пока потребность в нем не исчезнет полностью. Это не самый быстрый, зато надежный процесс. Наиболее популярный представитель группы – Никоретте.
- Препараты заместительного действия. Обладают стимулирующим эффектом: повышают артериальное давления, тонус миокарда, вызывают прилив бодрости. Однако не имеют в составе никотина. Среди подобных препаратов можно назвать Табекс и Чампикс, также Цитизин.
- Препараты группы успокоительных. К седативным относятся как валериана, пустырник, так и действительно серьезные препараты группы транквилизаторов. Однако назначаются они редко и только в минимальных дозировках. Используются для поддержки, как составная часть курса лечения никотиновой зависимости.
- Антидепрессанты. Нередко курение включает в себя элемент навязчивости т. н. обсессивного поведения. Человек тянется к табаку по привычке, даже когда реальной потребности организма в дополнительной стимуляции нет. Многие антидепрессанты обладают способностью снижать интенсивность навязчивых мыслей и действий. Следовательно, помогают в коррекции состояния. Хотя это и не основная их задача.
В любом случае, препараты можно принимать лишь по назначению специалиста и курсом, что в корне противоречит концепции отказа от курения за один день. Самовольное использование бессмысленно и не даст прочного эффекта.
Вместо заключения
С вопросом, как бросить курить за 1 день, к врачу обращаться бессмысленно. Методик коррекции реальной зависимости, что действуют так быстро, не существует. Чтобы бросить курить самостоятельно и навсегда, придется поработать. Идеальный вариант — под контролем грамотного психотерапевта-нарколога.
Читайте также: Как лучше бросать курить резко или постепенно?
