Рейтинг способов бросить курить

Ниже представлен рейтинг способов бросить курить отсортированный по общей эффективности. Общая эффективность – это условный показатель, говорящий о том, сколько человек из ста его использовавших отказалось от курения. Причем имеется ввиду, что эти люди не разбирались в типе своей зависимости и не анализировали какой именно им способ больше подходит. И, например, придя на психологическую консультацию, лишь 30 человек из 100 перестали курить (эффективность 30%).

Но если бы туда пришли только те, кто точно разобрались, что у них психологическая зависимость, эффективность бы уже стремилась к 100%. Поэтому не фокусируйтесь лишь на показателе эффективности, а обязательно переходите в карточку каждого способа (по ссылке «подробнее»), и узнайте, подойдет ли он именно вам.

Там подробно рассказано как каждый метод работает, на кого в первую очередь ориентирован и собраны отзывы тех, кто уже прибегал к нему в отказе от курения.

Как читать этот
рейтинг?

Как читать этот рейтинг

Как читать этот рейтинг

Ниже представлен рейтинг способов бросить курить отсортированный по общей эффективности. Общая эффективность – это условный показатель, говорящий о том, сколько человек из ста его использовавших отказалось от курения.

Что такое психологическая зависимость

Что такое психологическая зависимость
Психологическая зависимость это..

Что такое физиологическая зависимость

Что такое физиологическая зависимость
Физиологическая зависимость это..

Почему нет универсального способа бросить курить

Почему нет универсального способа бросить курить

Как мы уже выяснили выше, у каждого курильщика превалирует определенный тип зависимости (а чаще оба одновременно) – физиологический или психологический. С физиологической зависимостью бесполезно читать книгу Аллена Карра или отправляться на психологические тренинги, следующая за отказом от сигареты ломка вряд ли оставит шансы не сорваться и не начать курить заново.

В то же время, прибегая к НЗТ (никотин-заместительная терапия) в виде таблеток, пластырей или никотиновой жвачки не стоит забывать, что по факту это лишь замена способа потребления этого самого никотина, но не избавление от зависимости.

В своем рейтинге способов бросить курить мы разбираем каждый метод не только с точки зрения того, кому и с каким типом зависимости он подойдет, но и изучаем принцип его работы и возможную эффективность.

ТЕСТ: узнайте свой тип зависимости

Лазерная рефлексотерапия

Тот же принцип, что в акупунктуре, но используется лазер вместо иголок. Ничего не протыкается и без боли.

Тип зависимости: физиологическая
Результат: 1 сеанс
Эффективность: 75%
Стоимость*: 9900₽
Где пройти: facilitas.ru

Современный метод, слабо распространенный в России, но уже давно используемый в мире. Показывает хорошую эффективность всего при однократном сеансе.

Подробнее

Акупунктура

Воздействую с помощью игл на биологические активные точки, снимается никотиновая ломка и потребность организма в табаке.

Тип зависимости: физиологическая
Результат: от 5 до 10 сеансов
Эффективность: 50%
Стоимость*: от 1500₽/сеанс
Где пройти: jutshi.ru

Акупунктура, как традиционная китайская медицина, существует более 2000 лет. Есть опыт в лечении разных недугов с помощью иголок, в т.ч. пара знакомых использовали метод и для отказа от курения.

Подробнее

Гипноз

Специально вводит пациента в транс и на подсознательном уровне заставляет “забыть” про желание курить.

Тип зависимости: физиологическая и психологическая
Результат: 1 сеанс
Эффективность: 50%
Стоимость*: от 3000₽/сеанс
Где пройти: ищите в google.ru

Существует несколько видов гипноза и некоторые весьма успешно применяются при отказе от курения. Важно правильно выбрать гипнотерапевта и быть настроенным на изменения в жизни.

Подробнее

Консультация психолога

Психолог попытается определить причины вашей зависимости на подсознательном уровне, и поможет избавиться от них.

Тип зависимости: психологическая
Результат: 5-20 сеансов
Эффективность: 35%
Стоимость*: от 2500₽/сеанс
Где пройти: ищите в google.ru

Очень часто причина зависимости кроется в психосоматических расстройствах. Если вы курите не часто или не много, стоит обратить внимание именно на этот метод.

Подробнее

Табекс

Действующее вещество (цитизин) имеет такой же механизм воздействия как никотин, и призвано заменить поступление никотина из сигареты.

Тип зависимости: физиологическая
Результат: 25 дней
Эффективность: 8%
Стоимость*: от 750₽/упаковка
Где пройти: 366.ru aptekamos.ru

Чтобы достичь результата потребуется серьезная мотивация, настрой и железная сила воли.

Подробнее

Книга Аллена Карра

Самый известный способ бросить курить во всем мире. Предполагается, что по мере прочтения этой книги вы постепенно откажетесь от сигарет.

Тип зависимости: психологическая
Результат: от 5 до 14 дней
Эффективность: 5%
Стоимость*: от 149₽
Где пройти: ozon.ru litres.ru

Чтобы достичь результата потребуется серьезная мотивация, настрой и железная сила воли.

Подробнее

Никоретте спрей

Медицинский никотин, попадая в слизистую полость рта, снимает острое желание выкурить сигарету.

Тип зависимости: физиологическая
Результат: индивидуален
Эффективность: 2%
Стоимость*: от 900₽
Где пройти: 366.ru aptekamos.ru

Спрей поставляет в организм, по сути, тот же никотин. Да, можно с ним перетерпеть длительный период между сигаретами (в самолете, например) и даже больше, но куда денется никотиновая зависимость?

Подробнее

Остались вопросы?

Мы с радостью ответим на них

Контакты

Welcome to your Определите степень вашей зависимости от сигарет