Вылечить никотиновую зависимость при слабой мотивации сложно. Нет ни одной таблетки, способной заставить курильщика раз и навсегда отказаться от табака. Любой нарколог скажет, что в борьбе с этим пагубным пристрастием важную роль играет психологический настрой. Пациент должен выделить для себя плюсы отказа от курения и составить план лечения. Таблетки, пластыри и другие медикаменты — лишь вспомогательный инструмент. Многим удается самостоятельно справиться с аддикцией при достаточно сильной мотивации. Консультация специалиста помогает проработать психологический аспект лечения никотиновой зависимости.
Курение – не привычка, а реальная зависимость!
Табакокурение — самая распространенная вредная привычка. Согласно статистике, более 50% взрослых мужчин и женщин подвержено этому пагубному пристрастию. Среди потребителей никотиносодержащей продукции появляется все больше подростков из-за распространения «модных» электронный сигарет. Антитабачные законы и меры недостаточно эффективны. Вызываемые длительным курением заболевания становятся частой причиной смерти людей младше 60 лет.
Быстрое возникновение психологической и физической зависимости — особенность никотина. Попадание табачного дыма в дыхательную систему приводит к всасыванию никотина в кровь и его проникновению в головной мозг. Курящий ощущает эйфорию из-за повышения уровня отдельных медиаторов в мозговых тканях. Психологическая зависимость может сформироваться в течение нескольких недель курения. Позже развивается физическая аддикция, обусловленная привыканием организма к эффектам никотина. При несвоевременном поступлении вещества зависимый испытывает неприятные симптомы: раздражительность, тревогу, снижение концентрации внимания, слабость, головокружение.
В первые месяцы курения у многих возникает ощущение, что табак не обладает негативным воздействием на организм. Многие курильщики говорят, как о несомненном плюсе, о приятном расслаблении после выкуривания сигареты, повышении работоспособности и других субъективных эффектах табака. При этом люди быстро привыкают к кашлю, першению в горле, ослаблению обоняния и вкусовой чувствительности. На деле негативное воздействие табака на органы в первые месяцы может не проявляться симптомами. Опасные заболевания формируются в течение многих лет. Люди слишком поздно осознают степень неблагоприятного влияния курения на их жизнь.
Задумайтесь о последствиях
Если курильщик ищет плюсы, чтобы бросить курить, наркологи для начала рекомендуют ознакомиться с особенностями воздействия табакокурения на организм. Многие курильщики намеренно игнорируют эту информацию или не воспринимают ее всерьез.
Основные последствия курения для здоровья:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы: атеросклероз коронарных артерий, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, артериальная гипертензия, инсульт и другие. Длительное табакокурение повышает вероятность формирования таких патологий в 2-4 раза. При этом именно сердечно-сосудистые заболевания относятся к наиболее распространенным причинам смерти среди курящих, как мужчин, так и женщин.
- Онкологические заболевания. Содержащиеся в табачном дыме канцерогены вызывают рак легких. Злокачественные новообразования могут формироваться в ротовой полости, пищеводе и других органах. Согласно исследованиям, табакокурение в течение нескольких лет повышает риск рака легких в 24 раза.
- Патологии дыхательной системы: хронический бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких и другие. Табачный дым постоянно раздражает слизистую оболочку респираторного тракта и повреждает легочную ткань. ХОБЛ и другие последствия курения снижают качество и продолжительность жизни, а это никак нельзя назвать плюсом. Но курильщики предпочитают не задумываться о последствиях.
- Влияние на репродуктивные функции и беременность. Потребление табачной продукции — один из факторов риска возникновения бесплодия у мужчин и женщин. Курение во время вынашивания ребенка становится причиной формирования врожденных патологий у плода.
Другие последствия табакокурения включают сахарный диабет второго типа, катаракту, ревматоидный артрит, выпадение зубов, хроническое воспаление слизистой оболочки ротовой полости.
К сожалению, курильщиков сложно впечатлить таким списком возможных осложнений. Зависимые люди часто начинают задумываться о целесообразности лечения аддикции, когда у них самих возникают серьезные заболевания.
Плюсы раннего отказа от курения
Вред здоровью на фоне потребления табачной продукции имеет накопительный эффект. Различные патологии могут формироваться в течение нескольких десятков лет с момента начала курения. При этом возникшие в течение нескольких лет изменения в организме чаще всего имеют обратимый характер. Если пациент бросает вредную привычку в этот момент, ткани и органы восстанавливаются за несколько месяцев. В связи с этим можно говорить о значительной пользе раннего лечения никотиновой зависимости.
При потреблении табачной продукции в течение нескольких десятков лет, прогноз значительно ухудшается. К этому моменту обычно появляются серьезные хронические заболевания, повышающие риск преждевременной смерти. Полное восстановление недостижимо из-за необратимого влияния табачного дыма на сосуды, слизистые оболочки, легкие и другие анатомические структуры. Кроме того, людям в преклонном возрасте сложнее избавиться от вредной привычки.
Факты об отказе от курения
Если пациент ищет плюсы, чтобы не курить, не лишним будет ознакомиться с ключевой информацией о лечении никотиновой зависимости. Из-за повсеместного распространения различных заблуждений мужчины и женщины долго откладывают момент отказа от курения.
Что же это за информация:
- Отказ от никотина подразумевает «перенастройку» головного мозга и прекращения его пагубного влияния на поведение и эмоции человека. Все, что нужно — дать головному мозгу постепенно отвыкнуть от постоянного поступления никотина и адаптироваться к новым условиям.
- Прекращение табакокурения подразумевает составление плана. Многие наркологи рекомендуют для начала взять листок бумаги и написать о собственных причинах отказа от вредной привычки. Далее необходимо определиться со способами лечения. Отсутствие четкого плана — частая причина срыва.
- Положительные стороны выбранного пути ощущаются уже через несколько дней после выкуривания последней сигареты. В это время возможно восстановление запаха и вкуса, снижение кровяного давления и облегчения дыхания.
Опытные психологи говорят о важности фокусировки внимания на положительных сторонах лечения аддикции. Если человек зацикливается на симптомах абстиненции и не думает о плюсах от прекращения курения, возникает срыв. Именно по этой причине наркологи рекомендуют вести дневник самочувствия и периодически его перечитывать. Также следует повесить на видном месте листок с описанными причинами отказа от табака.
Какие плюсы получаешь, когда бросаешь курить
Специалисты выделяют следующие основные преимущества прекращения курения:
- Нормализация кровообращения. Негативное воздействие никотина и продуктов горения на сердечно-сосудистую систему обуславливает повышение артериального давления, повреждение сосудов и нарушение ритма активности сердца. При отсутствии вредной привычки органы вновь начинают получать достаточное количество кислорода и питательных веществ с кровью.
- Получение удовольствия от еды. Дым поражает обонятельные и вкусовые рецепторы. Через несколько месяцев после устранения аддикции чувствительность полностью восстанавливается. Привычная еда становится вкуснее.
- Больше энергии. Человек начинает легче переносить физическую активность. Не возникает одышка.
- Облегчение дыхания. Зачастую курильщики не замечают снижение дыхательного объема легких. Только после полного отказа от курения пациент с удивлением осознает, что до этого его легкие работали гораздо хуже. Об очищении и восстановлении легких после отказа от курения у нас есть отдельная статья. Ознакомиться с ней можно здесь.
- Укрепление иммунитета. Уменьшается риск возникновения инфекционных заболеваний дыхательной системы.
- Увеличение продолжительности жизни – чуть ли не главный плюс. Риск формирования жизнеугрожающих болезней снижается в течение нескольких лет с момента отказа от табачной продукции. Общая продолжительность жизни может быть увеличения на 5-10 лет.
- Улучшение состояния зубов и десен, избавление от постоянного желтого налета на зубах, кровоточивости и воспаления десен, неприятного запаха и предрасположенности к кариесу.
- Снижение риска развития онкологических заболеваний. Чем раньше пациент бросает курение, тем ниже вероятность роста злокачественного новообразования.
- Нормализация половой жизни. Улучшение кровообращения благоприятно влияет на эрекцию у мужчин.
Дополнительный плюс — избавление от лишних трат. Сигареты стоят дорого, а потребность в них с каждым годом возрастает. Курильщик может начать с 2-3 сигарет в неделю и дойти до такого уровня зависимости, когда требуется целая пачка или более в день.
Плюсы не курить для женщин
Лечение никотиновой зависимости — эффективный метод профилактики заболеваний мочеполовых органов у женщин. В табачном дыме содержатся вещества, раздражающие слизистую оболочку мочевого пузыря, уретры, матки и других органов. Канцерогены вызывает рак яичников, матки, мочевого пузыря. Курящие женщины страдают от хронических инфекций и воспалительных заболеваний не некурящих. Своевременное прекращение табакокурения приводит к полному восстановлению мочеполовой системы и нормализации половой функции. Это также профилактика женского бесплодия.
Еще одна причина лечения табачной аддикции — планирование беременности. Женщине необходимо бросить курить минимум за несколько месяцев до зачатия, чтобы в новый организм не попали поврежденные генетические участки, вызывающие врожденные аномалии. Табакокурение в период вынашивания ребенка недопустимо, также, как и во время лактации. Это причина рождения ребенка с низкой массой тела на ранних сроках. Также курение вызывает внутриутробную смерть, задержку физического и психического развития у детей.
По теме раздела:
- Как безопасно бросить курить во время беременности
- Курение при грудном вскармливании – опасность никотина
В чем плюсы отказа от курения для мужчин
Исследования доказали, что хронический простатит ассоциирован с потреблением табачной продукции. Вредная привычка нарушает кровоснабжение предстательной железы, ослабляет местный иммунитет и раздражает ткани органа. Повышается риск возникновения инфекционного или воспалительного процесса. Также курение негативно влияет на эрекцию из-за повреждения сосудов и нарушения кровенаполнения полового органа. Курение — фактор возникновения импотенции у молодых мужчин. После отказа от табачной продукции эрекция полностью восстанавливается, и половая жизнь становится яркой.
Влияние табака на мужское репродуктивное здоровье хорошо известно. Это причина возникновения изменения в генетических участках половых клеток. Снижается вероятность зачатия. Когда мужчины обращаются к врачу по поводу бесплодия, специалист в первую очередь рекомендует бросить курить. Нередко только этого достаточно для восстановления репродуктивной функции. Также это метод профилактики врожденных аномалий и задержки развития у ребенка.
Подробнее о том, как курение влияет на потенцию и каких проблем ожидать мужчинам-курильщикам, читайте по ссылке.
Как быстро возникают изменения
Мужчин и женщин интересует скорость появления положительных сторон лечения никотиновой зависимости. Важно ощутить возникшие изменения для выработки дополнительной мотивации не возвращаться к пагубному пристрастию. Врачи говорят о том, что первые изменения появляются в течение нескольких дней. Выведение из организма угарного газа, никотина и продуктов горения благоприятно влияет на общее самочувствие. Человек начинает ощущать запахи и вкусы. Нормализуется кровяное давление. Легкие и сердечно-сосудистая система восстанавливаются в течение нескольких месяцев. Бывшие курильщики обращают внимание на облегчение дыхания и прилив энергии. Для увеличения продолжительности жизни и снижения риска онкологических заболеваний следует воздерживаться от курения до конца жизни.
Читайте также: Как очищается организм после отказа от курения