Ищем плюсы, чтобы бросить курить и как измениться ваша жизнь, если не курить вовсе

Вылечить никотиновую зависимость при слабой мотивации сложно. Нет ни одной таблетки, способной заставить курильщика раз и навсегда отказаться от табака. Любой нарколог скажет, что в борьбе с этим пагубным пристрастием важную роль играет психологический настрой. Пациент должен выделить для себя плюсы отказа от курения и составить план лечения. Таблетки, пластыри и другие медикаменты — лишь вспомогательный инструмент. Многим удается самостоятельно справиться с аддикцией при достаточно сильной мотивации. Консультация специалиста помогает проработать психологический аспект лечения никотиновой зависимости.

Курение – не привычка, а реальная зависимость!

Табакокурение — самая распространенная вредная привычка. Согласно статистике, более 50% взрослых мужчин и женщин подвержено этому пагубному пристрастию. Среди потребителей никотиносодержащей продукции появляется все больше подростков из-за распространения «модных» электронный сигарет. Антитабачные законы и меры недостаточно эффективны. Вызываемые длительным курением заболевания становятся частой причиной смерти людей младше 60 лет.

Табачная зависимость

Быстрое возникновение психологической и физической зависимости — особенность никотина. Попадание табачного дыма в дыхательную систему приводит к всасыванию никотина в кровь и его проникновению в головной мозг. Курящий ощущает эйфорию из-за повышения уровня отдельных медиаторов в мозговых тканях. Психологическая зависимость может сформироваться в течение нескольких недель курения. Позже развивается физическая аддикция, обусловленная привыканием организма к эффектам никотина. При несвоевременном поступлении вещества зависимый испытывает неприятные симптомы: раздражительность, тревогу, снижение концентрации внимания, слабость, головокружение.

В первые месяцы курения у многих возникает ощущение, что табак не обладает негативным воздействием на организм. Многие курильщики говорят, как о несомненном плюсе, о приятном расслаблении после выкуривания сигареты, повышении работоспособности и других субъективных эффектах табака. При этом люди быстро привыкают к кашлю, першению в горле, ослаблению обоняния и вкусовой чувствительности. На деле негативное воздействие табака на органы в первые месяцы может не проявляться симптомами. Опасные заболевания формируются в течение многих лет. Люди слишком поздно осознают степень неблагоприятного влияния курения на их жизнь.

Задумайтесь о последствиях

Если курильщик ищет плюсы, чтобы бросить курить, наркологи для начала рекомендуют ознакомиться с особенностями воздействия табакокурения на организм. Многие курильщики намеренно игнорируют эту информацию или не воспринимают ее всерьез.

Основные последствия курения для здоровья:

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы: атеросклероз коронарных артерий, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, артериальная гипертензия, инсульт и другие. Длительное табакокурение повышает вероятность формирования таких патологий в 2-4 раза. При этом именно сердечно-сосудистые заболевания относятся к наиболее распространенным причинам смерти среди курящих, как мужчин, так и женщин.
  • Онкологические заболевания. Содержащиеся в табачном дыме канцерогены вызывают рак легких. Злокачественные новообразования могут формироваться в ротовой полости, пищеводе и других органах. Согласно исследованиям, табакокурение в течение нескольких лет повышает риск рака легких в 24 раза.
  • Патологии дыхательной системы: хронический бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких и другие. Табачный дым постоянно раздражает слизистую оболочку респираторного тракта и повреждает легочную ткань. ХОБЛ и другие последствия курения снижают качество и продолжительность жизни, а это никак нельзя назвать плюсом. Но курильщики предпочитают не задумываться о последствиях.
  • Влияние на репродуктивные функции и беременность. Потребление табачной продукции — один из факторов риска возникновения бесплодия у мужчин и женщин. Курение во время вынашивания ребенка становится причиной формирования врожденных патологий у плода.

Другие последствия табакокурения включают сахарный диабет второго типа, катаракту, ревматоидный артрит, выпадение зубов, хроническое воспаление слизистой оболочки ротовой полости.

Вред от никотина для организма человека

К сожалению, курильщиков сложно впечатлить таким списком возможных осложнений. Зависимые люди часто начинают задумываться о целесообразности лечения аддикции, когда у них самих возникают серьезные заболевания.

Плюсы раннего отказа от курения

Вред здоровью на фоне потребления табачной продукции имеет накопительный эффект. Различные патологии могут формироваться в течение нескольких десятков лет с момента начала курения. При этом возникшие в течение нескольких лет изменения в организме чаще всего имеют обратимый характер. Если пациент бросает вредную привычку в этот момент, ткани и органы восстанавливаются за несколько месяцев. В связи с этим можно говорить о значительной пользе раннего лечения никотиновой зависимости.

При потреблении табачной продукции в течение нескольких десятков лет, прогноз значительно ухудшается. К этому моменту обычно появляются серьезные хронические заболевания, повышающие риск преждевременной смерти. Полное восстановление недостижимо из-за необратимого влияния табачного дыма на сосуды, слизистые оболочки, легкие и другие анатомические структуры. Кроме того, людям в преклонном возрасте сложнее избавиться от вредной привычки.

Факты об отказе от курения

Если пациент ищет плюсы, чтобы не курить, не лишним будет ознакомиться с ключевой информацией о лечении никотиновой зависимости. Из-за повсеместного распространения различных заблуждений мужчины и женщины долго откладывают момент отказа от курения.

Что же это за информация:

  1. Отказ от никотина подразумевает «перенастройку» головного мозга и прекращения его пагубного влияния на поведение и эмоции человека. Все, что нужно — дать головному мозгу постепенно отвыкнуть от постоянного поступления никотина и адаптироваться к новым условиям.
  2. Прекращение табакокурения подразумевает составление плана. Многие наркологи рекомендуют для начала взять листок бумаги и написать о собственных причинах отказа от вредной привычки. Далее необходимо определиться со способами лечения. Отсутствие четкого плана — частая причина срыва.
  3. Положительные стороны выбранного пути ощущаются уже через несколько дней после выкуривания последней сигареты. В это время возможно восстановление запаха и вкуса, снижение кровяного давления и облегчения дыхания.

Опытные психологи говорят о важности фокусировки внимания на положительных сторонах лечения аддикции. Если человек зацикливается на симптомах абстиненции и не думает о плюсах от прекращения курения, возникает срыв. Именно по этой причине наркологи рекомендуют вести дневник самочувствия и периодически его перечитывать. Также следует повесить на видном месте листок с описанными причинами отказа от табака.

Какие плюсы получаешь, когда бросаешь курить

Специалисты выделяют следующие основные преимущества прекращения курения:

  1. Нормализация кровообращения. Негативное воздействие никотина и продуктов горения на сердечно-сосудистую систему обуславливает повышение артериального давления, повреждение сосудов и нарушение ритма активности сердца. При отсутствии вредной привычки органы вновь начинают получать достаточное количество кислорода и питательных веществ с кровью.
  2. Получение удовольствия от еды. Дым поражает обонятельные и вкусовые рецепторы. Через несколько месяцев после устранения аддикции чувствительность полностью восстанавливается. Привычная еда становится вкуснее.
  3. Больше энергии. Человек начинает легче переносить физическую активность. Не возникает одышка.
  4. Облегчение дыхания. Зачастую курильщики не замечают снижение дыхательного объема легких. Только после полного отказа от курения пациент с удивлением осознает, что до этого его легкие работали гораздо хуже. Об очищении и восстановлении легких после отказа от курения у нас есть отдельная статья. Ознакомиться с ней можно здесь.
  5. Укрепление иммунитета. Уменьшается риск возникновения инфекционных заболеваний дыхательной системы.
  6. Увеличение продолжительности жизни – чуть ли не главный плюс. Риск формирования жизнеугрожающих болезней снижается в течение нескольких лет с момента отказа от табачной продукции. Общая продолжительность жизни может быть увеличения на 5-10 лет.
  7. Улучшение состояния зубов и десен, избавление от постоянного желтого налета на зубах, кровоточивости и воспаления десен, неприятного запаха и предрасположенности к кариесу.
  8. Снижение риска развития онкологических заболеваний. Чем раньше пациент бросает курение, тем ниже вероятность роста злокачественного новообразования.
  9. Нормализация половой жизни. Улучшение кровообращения благоприятно влияет на эрекцию у мужчин.

Улучшения, возникающие при отказе от курения

Дополнительный плюс — избавление от лишних трат. Сигареты стоят дорого, а потребность в них с каждым годом возрастает. Курильщик может начать с 2-3 сигарет в неделю и дойти до такого уровня зависимости, когда требуется целая пачка или более в день.

Плюсы не курить для женщин

Лечение никотиновой зависимости — эффективный метод профилактики заболеваний мочеполовых органов у женщин. В табачном дыме содержатся вещества, раздражающие слизистую оболочку мочевого пузыря, уретры, матки и других органов. Канцерогены вызывает рак яичников, матки, мочевого пузыря. Курящие женщины страдают от хронических инфекций и воспалительных заболеваний не некурящих. Своевременное прекращение табакокурения приводит к полному восстановлению мочеполовой системы и нормализации половой функции. Это также профилактика женского бесплодия.

Еще одна причина лечения табачной аддикции — планирование беременности. Женщине необходимо бросить курить минимум за несколько месяцев до зачатия, чтобы в новый организм не попали поврежденные генетические участки, вызывающие врожденные аномалии. Табакокурение в период вынашивания ребенка недопустимо, также, как и во время лактации. Это причина рождения ребенка с низкой массой тела на ранних сроках. Также курение вызывает внутриутробную смерть, задержку физического и психического развития у детей.

По теме раздела:

В чем плюсы отказа от курения для мужчин

Исследования доказали, что хронический простатит ассоциирован с потреблением табачной продукции. Вредная привычка нарушает кровоснабжение предстательной железы, ослабляет местный иммунитет и раздражает ткани органа. Повышается риск возникновения инфекционного или воспалительного процесса. Также курение негативно влияет на эрекцию из-за повреждения сосудов и нарушения кровенаполнения полового органа. Курение — фактор возникновения импотенции у молодых мужчин. После отказа от табачной продукции эрекция полностью восстанавливается, и половая жизнь становится яркой.

Влияние табака на мужское репродуктивное здоровье хорошо известно. Это причина возникновения изменения в генетических участках половых клеток. Снижается вероятность зачатия. Когда мужчины обращаются к врачу по поводу бесплодия, специалист в первую очередь рекомендует бросить курить. Нередко только этого достаточно для восстановления репродуктивной функции. Также это метод профилактики врожденных аномалий и задержки развития у ребенка.

Подробнее о том, как курение влияет на потенцию и каких проблем ожидать мужчинам-курильщикам, читайте по ссылке.

Бонусы для не курящих

Как быстро возникают изменения

Мужчин и женщин интересует скорость появления положительных сторон лечения никотиновой зависимости. Важно ощутить возникшие изменения для выработки дополнительной мотивации не возвращаться к пагубному пристрастию. Врачи говорят о том, что первые изменения появляются в течение нескольких дней. Выведение из организма угарного газа, никотина и продуктов горения благоприятно влияет на общее самочувствие. Человек начинает ощущать запахи и вкусы. Нормализуется кровяное давление. Легкие и сердечно-сосудистая система восстанавливаются в течение нескольких месяцев. Бывшие курильщики обращают внимание на облегчение дыхания и прилив энергии. Для увеличения продолжительности жизни и снижения риска онкологических заболеваний следует воздерживаться от курения до конца жизни.

Читайте также: Как очищается организм после отказа от курения

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий