Как очищается организм после отказа от курения: этапы восстановления органов и систем по дням, месяцам и далее

Табакокурение негативно влияет практически на все системы организма и обуславливает развитие угрожающих жизни заболеваний в долгосрочной перспективе. Когда курильщик успешно прекращает употребление никотина, начинается длительный период реабилитации. Необходима очистка организма после отказа от курения.

Зачастую достаточно соблюдать здоровый образ жизни и не возвращаться к вредным привычкам, но в некоторых случаях врачи рекомендуют использовать специальные методы реабилитации. В какие же сроки и как очищается организм после отказа от курения?

Последствия табакокурения

Никотин — это химическое соединение из группы алкалоидов, обладающее преимущественно стимулирующим воздействием. Он влияет на биохимию головного мозга, изменяя уровень нейромедиаторов в центральной нервной системе, благодаря чему курильщики испытывают расслабление и эйфорию. Также никотин воздействует на сердечно-сосудистую систему, вызывая повышение артериального давление и изменение активности сердца. Возникает сильное физиологическое и психическое привыкание.

Содержащиеся в сигаретном дыме никотин и продукты горения поражают слизистые оболочки желудочно-кишечного и респираторного трактов. Повышается вероятность формирования злокачественных новообразований. Нарушается функция легких.

В долгосрочной перспективе курение может привести к развитию артериальной гипертензии и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. При этом курильщики постепенно увеличивают дневную дозу никотина и начинают курить чаще, многократно повышая риск формирования различных патологий.

Как протекает восстановление организма после отказа от курения

Многим людям удается быстро бросить вредную привычку без срывов, но на этом борьба за свое здоровье зачастую не заканчивается. После отказа от курения начинается длительный процесс очищения организма. Это непосредственное выведение токсичных продуктов из тканей и органов, восстановление слизистых оболочек, изменение работы нервной и сердечно-сосудистой систем. Восстановление происходит само по себе, но в некоторых случаях пациенту приходится лечить возникшие хронические заболевания и пользоваться методами реабилитации.

Поступающие в организм в процессе курения химические соединения имеют свойство накапливаться в тканях и органах. Вещества циркулируют в кровеносной системе, скапливаются в жировой ткани. После отказа от курения никотин удаляется из кровотока в течение нескольких суток, но незначительное количество вредных веществ может сохраняться в разных анатомических структурах. Остается потребность в постоянном поступлении алколоида — человеческому телу нужно изменить свою работу и адаптироваться к новым условиям.

Многие пациенты интересуются, через сколько времени после отказа от курения организм очищается полностью? Наркологи объясняют, что удаление вредных веществ в течение нескольких суток нельзя назвать полным очищением. После этого начинается восстановление слизистых оболочек респираторного тракта, изменение работы сердца и сосудов, нормализация деятельности центральной нервной системы. Весь процесс может затянуться на несколько месяцев. Все зависит от стажа табакокурения и возникших осложнений.

Этапы восстановления

В первые дни пациенту тяжело воздерживаться от табакокурения из-за сохранившейся зависимости. Возникает абстиненция, обусловленная потребностью организма в поступлении новой дозы никотина. Когда синдром отмены проходит, и наступает облегчение, в течение двух недель наблюдаются благоприятные изменения со стороны органов и систем.

Восстановление организма после отказа от курения по дням:

• Первые 3 дня. Наиболее значимый эффект — полное удаление угарного газа и никотина из кровеносной системы. Нормализация кровяного давления и дыхательной деятельности.
• 5 дней. Нормализация эвакуаторной функции кишечника. У бывшего курильщика восстанавливается здоровый сон. Улучшается работа сердца и сосудов.
• 14 суток. Начало обновления эпителия респираторного и пищеварительного трактов. Восстановление баланса нейромедиаторов в головном мозге.

Сроки восстановления по годам зависят от анамнеза пациента и стажа курения. Обычно в течение нескольких лет значительно снижается риск формирования онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Непоправимый ущерб уже мог быть нанесен, если человек курил в течение многих лет и «заработал» хронические патологии, вроде обструктивной болезни легких.

Через какое время восстанавливается дыхательная система

Легкие и респираторный тракт страдают от курения в первую очередь, поскольку через них проходит большое количество дыма. Никотин и продукты горения повреждают эпителиальные ткани и нарушают функции органов дыхания. Накопившиеся в мокроте вредные вещества хуже выводятся, поэтому человек постоянно кашляет. Никотин и продукты горения повреждают легочные альвеолы, через которые происходит газообмен, в результате чего возникает одышка. Затруднение дыхания чаще появляется во время физических нагрузок.

Очищение организма после отказа от курения по месяцам и годам легко прослеживается по восстановлению легких. Уже в первый месяц воздержания от табака становится легче дышать. Пропадает навязчивый кашель с выделением мокроты. Дыхательный объем легких в зависимости от стажа курения может восстанавливаться от нескольких месяцев до 3-5 лет. Эти изменения особенно заметны, если бывший курильщик после отказа от вредной привычки начинает заниматься спортом.

Этапы очищения головного мозга

Психологические и неврологические эффекты табакокурения обусловлены воздействием никотина на центральную нервную систему. Это вещество влияет на концентрацию серотонина, дофамина и других медиаторов в головном мозге. ЦНС перестраивает свою работу, и возникает постоянная потребность в поступлении новой дозы.

Если человек резко отказывается от курения, возникают неприятные симптомы со стороны головного мозга и психики: раздражительность, бессонница, слабость, снижение настроения, тревога. При этом подобная симптоматика остается даже после удаления из организма никотина, поскольку синдром отмены связан с аддикцией.

• Первый этап — прекращение циркуляции никотина в кровотоке. Начинается длительный процесс восстановления биохимии головного мозга, сопровождающийся абстиненцией.
• Второй этап — нормализация уровня серотонина, дофамина и других веществ, влияющих на настроение и психологическое состояние в целом. Этот процесс может затянуться на несколько месяцев. Критические стадии, связанные с синдромом отмены, обычно заканчиваются в течение 2-3 недель, но скрытая потребность в курении остается надолго.

Длительность восстановления других органов

Полное восстановление организма невозможно без нормализации деятельности всех его отделов. Физиологические изменения после прекращения табакокурения происходят не сразу. Каждая система реагирует на новые условия по-разному, поэтому общие сроки определить нельзя. Кроме того, многие изменения происходят скрытно, и без специальных исследований следить за динамикой улучшений не получится.

Поэтапное восстановление других систем:

1. Сердце и сосуды. Характер сердцебиения возвращается к норме в течение 3-5 суток. Во время абстиненции человек обращает внимание на приступы тахикардии, но спустя 2-3 недели аритмия полностью проходит. Если отсутствуют хронические заболевания сердца, нормализация деятельности органа занимает не больше 2-3 месяцев.
2. Эндокринная система. Никотин снижает выработку гонадотропина, уменьшает уровень тестостерона и косвенно увеличивает концентрацию сахара в крови. Улучшение работы гормональной системы происходит в течение нескольких месяцев.
3. Метаболизм. Была доказана способность никотина влиять на чувство голода и характер жироотложения. В первые дни после прекращения табакокурения усиливается аппетит. Возможно увеличение массы тела в течение двух месяцев с момента отказа от вредной привычки. Нормализация обмена веществ происходит в течение года.

Наличие сахарного диабета, сердечной недостаточности, артериальной гипертензии и других болезней значительно замедляет выздоровление.

Статья по теме: Изменения в работе организме бросившего курить

Обследование

Постоянный кашель, одышка, боли в груди и другие неприятные симптомы после того, как человек бросил курить — повод для проведения обследований. Это необходимо для обнаружения осложнений. Особенно важно проверить состояние организма у курильщиков из группы риска, включая мужчин и женщин старше 40 лет.

Список рекомендуемых диагностических процедур:

• рентгенография или томография легких;
• общее и биохимическое исследование крови;
• исследование крови на гормоны;
• ультразвуковая визуализация щитовидной железы;
• эндоскопическое исследование желудочно-кишечного тракта;
• общий анализ мочи;
• ультразвуковое исследование предстательной железы у мужчин.

Необязательно проходить все диагностические процедуры без повода — врач сам составит список необходимых исследований после изучения анамнеза. Результаты обследования помогут ускорить процесс реабилитации. При обнаружении связанных с табакокурением заболеваний подбирается эффективная схема лечения.

Как восстановить организм самостоятельно

Если серьезных жалоб нет, или пациент уже начал лечение выявленных заболеваний, можно помочь организму восстановиться после отказа от курения без врачебной помощи. Существуют специальные методы оздоровления, помогающие бывшим курильщикам избавиться от неприятных симптомов и вернуться к нормальной жизни.

Рекомендации по восстановлению органов после устранения табачной зависимости:

1. Предотвращение пассивного курения. Следует избегать мест скопления курильщиков, поскольку пассивное курение — сильный провоцирующий фактор срыва.
2. Обеспечение здорового питания. После 3-4 недель с момента устранения аддикции можно начать составлять правильную диету. Следует отказаться от быстрого питания, кофеина, избытка сахара и жареной пищи. Фрукты и овощи помогут восстановиться быстрее.
3. Дыхательная гимнастика. Специальные дыхательные упражнения помогут вернуть прежний дыхательный объем легких за короткий срок. Это эффективный метод борьбы с одышкой.
4. Умеренная физическая активность. Рекомендуется заниматься физкультурой на свежем воздухе. Например, бег или катание на велосипеде. Это полезно для легких, сердца и сосудов, головного мозга.
5. Достаточный питьевой режим. В сутки рекомендуется выпивать не меньше 2-3 литров воды. Жидкость необходима для выведения из организма токсинов.
6. Отказ от других вредных привычек. Если человек решил избавиться только от табачной зависимости, но продолжил употреблять алкоголь, полного выздоровления не будет. Кроме того, употребление алкоголя повышает вероятность возвращения никотиновой аддикции. Нужен комплексный подход.

Восстановить психику бывает тяжело, поскольку скрытые признаки аддикции могут сохраняться в течение нескольких лет. У пациента остаются определенные привычки и условные рефлексы, связанные с ритуалом курения. Если самостоятельно разобраться с этой проблемой не выходит, рекомендуется обратиться к психотерапевту.

Оцените статью

( 2 оценки, среднее 5 из 5 )