Одна сигарета в день: безвредная блажь или опасная привычка?

Среди заядлых курильщиков и медиков сложились два диаметрально противоположных мнения относительно вопроса, можно ли курить по одной сигарете в день. Курильщики считают это безопасной дозой, от которой вреда не будет. Медики категоричны, ведь сигарета содержит, пусть в небольших количествах, бензол, полоний, вредные смолы, мышьяк, формальдегиды, другие вредные соединения, негативно влияющие на весь организм.

В чем опасность одной выкуренной сигареты для начинающего курильщика

Среди курильщиков, особенно начинающих, есть миф, согласно которому, выкуривать 1 сигарету в день можно без вреда для здоровья. Многие благодаря такому совету увлекаются вредной привычкой, считая, что ничего не случится. Но думать так, значит, обманывать себя.

Практически все начинающие курильщики, в первый раз делая затяжку, чувствуют першение в горле, тошноту, их беспокоит саднящий кашель. Более опытные «товарищи» говорят, что настоящее удовольствие от процесса получаешь только со второго или третьего раза. Поэтому первая сигарета влечет за собой следующие, а затем втягивает в процесс.

Организм при этом обмануть невозможно. Он, получая никотин и вредные смолы, постепенно привыкает к ним, начинает требовать все большего количества никотина. Никотин относится к алкалоидам естественного (природного) происхождения. Он вызывает привязанность сродни наркотической. Сначала формируется психологическая зависимость, связанная с определенными ритуалами (обязательно покурить в компании, в обед за чашечкой кофе или вечером за ужином). Затем развивается физиологическая зависимость.

Поэтому отказаться от следующих затяжек могут далеко не все. Особенно это касается детей и подростков. А именно в юном возрасте чаще всего начинают курить. Здесь важную роль играет психологический фактор и неустойчивость нервной системы в этом возрасте.

Молодой организм особенно быстро привыкает к никотину, который замещает ацетилхолин, вызывая эйфорию. Психоэмоциональная сфера ребенка еще нестабильна, она не справляется со стрессами и желаниями вновь закурить, поэтому дети и подростки быстро вовлекаются в активное курение даже поcле одной выкуренной сигареты. А о том, как опасно курение для здоровья подростков мы уже рассказывали.

Последствия для организма

Если курить одну сигарету в день, она вряд ли нанесет существенный вред здоровью здоровому взрослому организму. Но абсолютно здоровых людей очень мало. У многих есть заболевания сердца, сосудов, легких, печени, почек, эндокринной системы. Иногда заболевания протекают в скрытой форме и не диагностируются. А курение вызывает их манифестацию (первое проявление), усугубляют течение патологии.

Одна сигарета, в составе которой содержится до 1,7 мг никотина, запускает следующие процессы:

  1. Через 7 секунд никотин оказывает влияние на стенки сосудов, вызывая их резкое сокращение (спазм). Это ведет к резкому увеличению давления, что очень опасно для гипертоников.
  2. Происходит увеличение пульса на 25%, повышается артериальное давления. Для людей, имеющих проблемы с сосудами и сердцем, в 3 раза увеличивается вероятность инсульта и инфаркта.
  3. Происходит угнетение функции системы дыхания. Обострятся проблемы с легкими и бронхами.
  4. Снижается насыщение крови кислородом на 5%. В составе сигаретного дыма имеются токсичные газы (углеродная окись и цианистый водород). После нескольких затяжек ощущается временный недостаток кислорода. Токсичные газы влияют на перенос эритроцитами кислорода. Органы и ткани испытывают кислородное голодание.

Важно! Одна или три сигареты, выкуренные за всю жизнь, никакого вреда и необратимых последствий не вызовут. Яды на 2-3 сутки выведутся из организма естественным путем через кожу, почки, печень и не отложатся в виде сажи на плевре легких, бронхов. Совсем другое дело, если выкуривать по сигарете ежедневно. Разрушительное воздействие будет ощутимее.

Одна сигарета для бросающих курить

По-другому ситуация складывается, когда человек уменьшает количество потребляемого никотина, выкуривая одну сигарету в день, пытаясь избавиться от вредной привычки. Это позволяет сократить риск развития ишемических болезней, онкологии на 40-50%. Но важно пережить абстиненцию, переломив психологическую привязанность, что удается только при сильной мотивации, а, при необходимости, помощи врачей и психологов.

Вред от выкуривания одной сигареты в день

Никотин постепенно замещает основной тормозной нейромедиатор центральной нервной системы – ацетилхолин. Он отвечает за нормализацию работы нервной деятельности головного мозга. Если человек испытывает стресс, его нервы напряжены, повышается уровень ацетилхолина, способствующий уменьшению стресса. При слишком активной мозговой деятельности он тормозит ее. Так обеспечивается стабильность нервной системы и мозговой деятельности.

Тематическая статья: Влияние никотина на головной мозг и нервную систему

При длительном курении продуцирование ацетилхолина уменьшается, его заменяет никотин, который успокаивает нервы. При значительном сокращении выкуриваемых сигарет до одной в день организм недополучает нормализатор. При этом наблюдается абстиненция (ломка) или синдром отмены. На протяжении многих наблюдается раздражительность, агрессия, бессонница, а днем, наоборот, сонливость. Регулярно возникают депрессии, перепады настроения.

Организм очищается от токсичных веществ, поэтому постоянно чувствуется слабость, плохое самочувствие, повышается аппетит. Часто, даже во сне мучает нестерпимое желание закурить. Справиться с этим многие не в состоянии, нужно иметь железную волю и поддержку близких. Особенно трудно дается первый месяц, но абстинентный синдром сохраняется до 2 лет, у некоторых и дольше.

Когда кажется, что привычка отпустила, бывшие курильщики совершают серьезную ошибку, продолжая или начиная курить 1 сигарету в день, пытаясь доказать, что могут себе это позволить, и все пройдет без последствий. Это говорит о психологической неустойчивости, неполном избавлении от зависимости. Мозг еще до конца не перестроился на новую жизнь без никотина.

Факт! Одна выкуренная сигарета отбрасывает регенеративные процессы в организме на несколько этапов назад. Вскоре человек сам не заметит, что чаще тянется к пачке.

Что же в итоге

Никотин вызывает ощущение расслабленности, эйфории, успокаивает нервы, снимает стресс. Это происходит благодаря повышению гормонов удовольствия и счастья. Со временем их хочется получать все больше, поэтому, начиная с одной сигаретой в день, человек уже не может насытиться.

Без повышения дозы он становится раздражительным, агрессивным, не может адекватно контролировать свои действия. Постоянно думает о «куреве», что мешает вдумчиво работать или учиться, организм требует допинг.

Особую роль играет ритуал, связанный с курением. Если человек лишается его, то требуется чем-то заполнить пустоту. Это создает психологический дискомфорт. Постепенно психологическая зависимость дополняется физической.

Медики и психологи едины в своем мнении по поводу вопроса, можно ли курить одну сигарету в день. Они утверждают – безопасных норм никотина не существует. Относительно безвредной считается количество до 0,009 мг. Но такой дозы нет даже в легких сигаретах. Там содержится 0,3 мг. В классических и крепких никотина больше во много раз.

Курение называют психологической зависимостью. Даже несколько затяжек в день – не безопасное баловство, о котором заядлые курильщики рассказывают тем, кто еще не курит. Это опасный самообман. За первой сигареткой последуют вторая и десятая, а затем гарантировано полное привыкание.

Читайте также: Возникает ли зависимость от электронных сигарет

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий