Изменения в организме женщины после отказа от курения – расписали по дням все метаморфозы

Отказ от сигарет — серьезный шаг, требующий выдержки и целеустремленности. Привыкший к никотину, организм долго адаптируется к новым физиологическим условиям, поэтому бросившие вредную привычку люди сталкиваются с неприятными симптомами абстиненции. В этот период необходимо напоминать себе о ежедневных положительных изменениях, обусловленных очищением тела от токсинов.

После отказа от курения у женщин меняется гормональная система, из-за чего исчезают многие репродуктивные проблемы. Другие плюсы включают нормализацию работы сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и других систем.

Влияние курения на женский организм

Вред от курения

Никотин — основное действующее вещество табака, вызывающее физическое и психологическое привыкание. Алкалоид быстро проникает в кровеносную систему и воздействует практически на все отделы организма. Эйфория и расслабленность — последствие биохимической перестройки головного мозга. Также вещество влияет на кровяное давление, дыхание, сердцебиение, выделение гормонов. Вместе с никотином в респираторный тракт женщины попадают продукты горения, поражающие слизистые оболочки. Постоянное раздражение дыхательных путей на фоне курения становится причиной хронического кашля.

К общим рискам врачи относят нарушение работы сердца, легких, кровеносных сосудов, эндокринных органов и головного мозга. В долгосрочной перспективе пагубное пристрастие чревато ростом злокачественных новообразований, артериальной гипертензией, остеопорозом, язвой желудка и другими заболеваниями. Табакокурение снижает продолжительность и качество жизни. Поскольку перечисленные последствия обычно появляются не сразу, многие женщины успокаиваются и не стремятся бросить курить как можно быстрее. При этом аддикция постепенно усиливается.

К специфическим женским рискам табакокурения относят осложнения при беременности, рождение ребенка с врожденными патологиями, нарушение репродуктивных функций, раннее старение, заболевания мочеполовой системы. Многочисленные исследования показали, что табачный дым чаще вызывает депрессию, тревогу и суицидальные настроения у курильщиц. Прием оральных контрацептивов при табакокурении чаще обуславливает повышенное артериальное давление и болезни сердца.

Влияние курения на женский организм

Более подробно о вреде курения для женского организма можно почитать в отдельной статье.

Что происходит в женском организме после отказа от сигарет

Курильщицам знакомо чувство стресса, возникающее при несвоевременном выкуривании сигареты. Это раздражительность, беспокойство, снижение работоспособности, головокружение и другие неприятные симптомы. Привыкший к никотину организм сигнализирует о необходимости принять новую дозу вещества. Если этого не сделать, состояние постепенно усугубляется. Органы и ткани вынужденно адаптируются к новым условиям. Через несколько дней появляется никотиновая абстиненция, проявления которой становятся частой причиной срыва.

Признаки синдрома отмены:

  • психомоторное возбуждение;
  • кашель;
  • снижение концентрации внимания;
  • непроизвольные движения;
  • тревога;
  • головная боль;
  • нарушение сна;
  • импульсивность;
  • нестабильное настроение.

Организм женщины после отказа от курения не может перестроить свою работу по щелчку пальцев, поэтому для облегчения состояния ждать придется минимум несколько недель. Не все люди готовы к такому тяжкому испытанию, поэтому многие обращаются к наркологу и покупают специальные препараты для устранения абстиненции. Таблетки, пластыри и другие виды заместительной терапии помогают легче пережить критический период адаптации, но не гарантируют успеха. Нужно иметь силу воли и постоянно напоминать себе о необходимости лечения.

Ежедневные положительные изменения — оптимальный источник мотивации для вставших на путь исцеления женщин. С каждым днем в теле остается все меньше никотина и продуктов горения. Даже одной недели достаточно для улучшения дыхательной функции, обонятельной и вкусовой чувствительности. Обычно в этот момент люди начинают удивляться внезапному усилению вкуса и запаха еды. Специалисты рекомендуют фиксировать возникшие изменения в дневнике и периодически перечитывать записи, чтобы помнить, ради чего необходимо бороться дальше.

Изменения в организме после отказа от сигарет

Первый день

Многих интересует, как у женщин восстанавливается организм после отказа от курения в первые 24 часа. Обычно это период решимости и уверенности в собственных силах. Синдром отмены еще не проявился в полной мере, поэтому не наблюдается значительного ухудшения самочувствия. Многие в этот момент ошибочно думают, что и последующие дни не будут отличаться от первого. Концентрация никотина и угарного газа в крови постепенно падает, поэтому дышать становится легче. Иногда это изменение даже вызывает легкое головокружение. 24 часов достаточно для нормализации частоты сердцебиения и снижения кровяного давления.

Второй день

Утреннее пробуждение может быть неприятным из-за появления первых симптомов абстиненции. Возникает сильное желание выкурить сигарету. Женщина может чувствовать слабость и сонливость, поскольку в крови сильно снижена концентрация никотина. Часто встречающиеся во второй день отказа от курения жалобы включают кашель, одышку, раздражительность и снижение концентрации внимания. Аппетит уже на этом этапе обычно усиливается.

Восстановление чувствительных нервных окончаний — главное положительное изменение после 24-48 часов отказа от табака. Появляются новые запахи и вкусы. Еда и напитки становятся более желанными, поэтому многие переключают внимание на этот источник эндорфина для ослабления тяги к сигаретам. Наркологи рекомендуют больше двигаться и игнорировать связанные с пагубным пристрастием привычки, вроде употребления пищи у компьютера или выхода на «перекур» с коллегами по работе.

По теме: Как бросить курить и не поправиться

Третий день

Спустя 48 часов после прекращения табакокурения сердечно-сосудистая система начинает адаптироваться к новым условиям. Тонус артерий и вен нормализуется, благодаря чему жизненно важные органы получают достаточное количество кислорода и питательных веществ. Постепенное заживление слизистой оболочки респираторного тракта приводит к ослаблению кашля и выделению меньшего количества мокроты. Женщины обращают внимание на отсутствие неприятного привкуса во рту. Из-за облегчения дыхания повышается толерантность к физическим нагрузкам. Например, пропадает одышка после подъема по лестнице.

Синдром отмены на 3 сутки становится более мучительным. Появляются разнообразные симптомы со стороны внутренних органов: изжога, тяжесть в области сердца, запор, боль в животе. Становиться сложнее концентрироваться на рабочих делах, поэтому трудоспособность снижается. Нарушение сна в раннем периоде лечения усугубляет это состояние. Желание отказаться от борьбы и выкурить сигарету становится нестерпимым.

Симптомы отмены при отказе от курения

4-7 сутки

Что происходит в организме к концу первой недели, если женщина бросила курить? Это критический период восстановления, от которого зависит дальнейший успех мероприятия. Пик абстиненции уже прошел, но симптомы будут ослабляться медленно на протяжении нескольких последующих недель. Если в первую неделю не произошло срыва, вероятность возобновления пагубного пристрастия в будущем снижается.

Изменения в конце первой недели:

  • полное восстановление вкуса и обоняния;
  • прекращение кашля с мокротой;
  • выведение из крови остатков токсинов;
  • нормализация сердцебиения;
  • улучшение самоконтроля.

Можно сказать, что на этой стадии организм уже смирился с неизбежностью адаптации, поэтому проявления синдрома отмены постепенно начинают отступать.

7-14 дней

Если удалось продержаться две недели, то можно немного расслабиться. Наиболее тяжелые дни борьбы уже позади. Обычно к этому моменту женщина успевает выработать новые привычки, помогающие игнорировать позывы к курению и получать удовольствие другими методами. Специалисты рекомендуют заниматься физкультурой, больше гулять и наслаждаться едой.

Не следует ограничивать себя диетами из-за внезапно возросшего аппетита, поскольку попытка строго следить за фигурой в раннем периоде отказа от табакокурения с большей вероятностью приведет к срыву. От лишних килограммов можно будет избавиться позже, когда головной мозг полностью перестроится и перестанет требовать затяжки. Важно понимать, что вкусная еда — альтернативный и сравнительно безопасный источник эндорфина.

Прошло 30 суток

Давайте рассмотрим, через сколько у женщин полностью очищается организм после отказа от курения. Примерно за месяц организм теряет почти все накопленные в жировой ткани токсины. На это время приходятся важные для женского тела положительные перестройки со стороны репродуктивной системы. Пациентки обращают внимание на нормализацию менструального цикла и облегчение боли во время месячных.

Другие изменения первого месяца:

  • восстановление фертильности, если репродуктивная функция была нарушена по причине курения;
  • увеличение дыхательного объема легких и прекращение одышки во время физической нагрузки;
  • практически полное отсутствие выраженных симптомов абстиненции;
  • улучшение состояние кожи и ногтей;
  • восстановление работоспособности;
  • нормализация психоэмоционального состояния.

Изменения кожи лица у женщины после отказа от курения

Месяцы и годы после избавления от аддикции

Желание выкурить сигарету полностью не исчезает даже спустя несколько месяцев после начала лечения, но отсутствие синдрома отмены снижает риск срыва на этом этапе. Для полного восстановления поврежденных табачным дымом органов и тканей требуется много времени. Только через 3-5 лет риск онкологических заболеваний, инсульта и инфаркта снижается до показателя здоровых некурящих людей. Хронические заболевания женской мочеполовой системы и гормональные нарушения, вызванные курением, обычно проходят в течение года. Если нет других вредных привычек и противопоказаний, на этом этапе можно задуматься о планировании беременности.

Нужно обязательно отслеживать изменения в организме женщин после отказа от курения по дням. Если пациентка посещает нарколога или другого специалиста, результаты лечения всегда обсуждаются. Когда появляется очередная потребность выкурить сигарету для облегчения состояния, нужно просто перечитать собственные заметки о возникших положительных изменениях. Важно понимать, что удовольствие от очередной дозы никотина закончится быстро, а сожаления о проваленной попытке излечиться останутся надолго.

Также рекомендуем ознакомиться со следующими статьями:

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий