По данным ВОЗ в мире ежеминутно от осложнений, связанных с курением, умирает 10 человек. Самыми первыми страдают органы дыхательной системы и сосуды, которые пронизывают все органы человека.
Все вредные вещества, содержащиеся в табаке (а их более 4 000), попадают в кровоток, разносятся ко всем системам и органам, отравляя их. Наибольший вред наносят примерно 2000 опасных веществ из табака. Среди них смолы, радиоактивные элементы, мышьяк, угарный газ, цианистый водород. Они за 20 секунд после затяжки распространяются по кровотоку, причиняя вред сосудистой ткани и органам.
Необходимость очистки сосудов от следов табака
Никотин — это маслянистая горькая жидкость, получаемая из листьев табака. При выкуривании сигареты уже за 7 секунд никотин достигает мозга. На выведение требуется не менее двух часов. Так как никотин и остальные опасные вещества, выделяемые при тлении табака, распространяются ко всем органам по сосудам, именно капилляры, вены и артерии сильно страдают после каждой затяжки.
Вдыхание табачного дыма заставляет сосуды сначала расширяться, а через некоторое время резко сужаться. Со временем у курильщиков со стажем в результате длительной интоксикации капилляры, вены, артерии находятся в постоянном спазме. Они теряют свою эластичность, некоторые участки постоянно сужены. Это приводит к затруднению прохождения крови через их русло. Повышается риск гипертонии. Нарушается кровоснабжение всех органов и систем. Развивается кислородное голодание.
Под воздействием никотина в кровь выбрасываются адреналин подобные вещества, способствующие образованию холестериновых отложений на сосудистых стенках, мешая току крови свободно проходить к органам. Дополнительным негативным фактором развития атеросклероза является окись углерода, поступающая в кровь из табачного дыма.
Возрастает риск тромбообразования, так как вредные вещества из сигарет способствуют склеиванию тромбоцитов между собой, что приводит к образованию кровяных сгустков (тромбов). Кровь становится вязкой.
Как проходит восстановление
Нестабильность кровяного давления, его резкие скачки, повышенный холестерин, регулярное спазмирование приводит к ослаблению сосудистых стенок, расслаиванию, разрушению их структуры. Поэтому с очищения капилляров, вен, артерий начинается процесс восстановления здоровья бывшего курильщика, как только он решит избавиться от вредной привычки.
Совет! Не стоит думать, что здоровье восстановится сразу после первого дня без табака. Сердечно-сосудистая система, отравленная токсинами, еще долго будет сигнализировать, что в ней имеются неполадки. Будут беспокоить боли в сердце, ногах, скачки давления, шум в ушах. Важно пережить эти моменты, чтобы полностью очистить организм и восстановить сосудистую ткань.
Восстановление сосудов после отказа от курения заключается в их регенерации, улучшении эластичности и упругости. В первые дни после отказа от пагубной привычки человек чувствует себя очень плохо. Кровь и сосуды очищаются от токсинов. Но организм, привыкший к никотину, требует очередной дозы токсичного дыма и сигнализирует об этом всеми возможными способами. Возникает синдром отмены, во время которого наблюдается более 30 абстинентных симптома.
Среди них:
- боли в сердце, голове, руках и ногах;
- тахикардия;
- резкое поднятие и падение давления;
- снижение работоспособности.
Такая симптоматика продолжается в среднем около недели. Постепенно, по мере очищения крови, в ней увеличивается количество кислорода, понижается уровень СО2. Уменьшается вязкость крови, снижается риск тромбообразования. Кровь по сосудистым руслам начинает проходить свободно, что сказывается на работе сердца. Его ритм налаживается, сокращается число моментов резкого ускорения и замедления. Артерии и вены уже не подвергаются перегрузке, что создает все необходимые условия для восстановления их эластичности.
Постепенно после отказа от курения сосуды очищаются, в норму приходит гладкая мускулатура, возвращается привычный тонус. Из-за очищения протока повышается проходимость, исчезает спазмированность, значительно снижается риск образования новых холестериновых отложений на сосудистых стенках.
Важно! Для полного восстановления эластичности сосудистой стенки требуется около 2-3 месяцев. Если говорить, что происходит с сосудами после отказа от курения по прошествии этого времени, то через три месяца полностью обновляется их ткани. У курильщиков со стажем регенерационные процессы могут затянуться на год.
Факторы, ускоряющие и замедляющие восстановление сосудистой ткани
Восстановительный процесс в сосудах после отказа от курения длительный. Только спустя год их структура приходит в состояние, похожее на то, которые было до начала курения.
Но здесь имеются нюансы. Если курильщик начал употреблять табак в юном возрасте и курил несколько десятков лет, его сосуды уже не станут такими, как были прежде. Если уже присоединились хронические болезни, то даже полное очищение вен и артерий не восстановит их полностью. Но значительно улучшает состояние.
Период восстановления сосудистой ткани и устранения проблем с периферическими и центральными сосудами будет зависеть от следующих факторов:
- индивидуальные особенности организма;
- степень поражения органов табачными токсинами;
- количества выкуриваемых в день сигарет, их сорт и качество;
- образ жизни;
- психоэмоциональный настрой;
- наличие сопутствующих хронических болезней.
Все это следует учитывать еще до первых попыток бросить курить.
Также в разделе: Плюсы отказа от курения
Способы ускорить процесс
Время, через сколько после отказа от курения восстанавливаются сосуды, зависит от стажа курильщика. Чем больше лет он дымил, тем трудней и дольше будет восстановление. И полная регенерация иногда невозможна.
Ускорить выведение яда помогает здоровый образ жизни, правильная диета и помощь медиков. Особенно это касается периода, когда у бывшего курильщика начинают сдавать нервы, ему кажется, что все получится только хуже, он плохо себя чувствует, готов бросить свое оздоровление и начать курить. В это время ему нужна поддержка близких и, при необходимости, медицинская и психологическая помощь. Если он сорвется и сделает хотя бы пару затяжек, все усилия пропадут понапрасну и ни о каком восстановлении вен, капилляров и артерий не может быть и речи.
Может быть полезным: Как не сорваться, когда бросаешь курить
Домашние методы
Стоит понимать, что холестериновые бляшки и тромбы, которые уже образовались и забивают сосудистые русла, сами по себе не исчезнут. Необходимо соблюдать диету и при необходимости применять медикаменты, прописанные врачом.
Факт! Все домашние способы восстановления сосудистой ткани после отказа от курения являются только вспомогательными. В некоторых случаях (если у курильщика небольшой стаж употребления табака, нет серьезных заболеваний), восстановить сосуды вполне возможно с их помощью. Но иногда требуется дополнительное медикаментозное лечение.
Самостоятельное улучшение состояния сосудов включает.
- Диета
Следует убрать из рациона пищу с преобладанием животных жиров. Не стоит злоупотреблять сладостями, сдобой, кофе. Время от времени ими можно себя немного побаловать, но не больше. Рацион должен состоять из большого количества свежей зелени, фруктов, овощей, морепродуктов, нежирной рыбы, круп.
- Витаминные комплексы
Для укрепления сосудистых стенок полезны витамины РР, С, К. Для улучшения эластичности и упругости подойдут витамины А, Е. Их принимают курсами, а когда сосуды восстановятся, витамины пьют с профилактической целью раз или два в год.
- Полезные процедуры
Хорошее влияние оказывают массажи, контрастный душ. Баня и сауна, которые также считаются средствами для выведения токсинов и улучшения состояния, для людей, имеющих серьезные проблемы с венами, капиллярами и артериями — не подходящий вариант. Лучше проконсультироваться с врачом, можно ли в конкретном случае так почистить организм.
- Спорт
Для насыщения крови кислородом, улучшения кровообращения, а вместе с этим и обновление сосудистого эпителия, рекомендуется нагружать себя неспешным, умеренными нагрузками. Это может быть бег, прогулки в спокойном темпе, плавание.
Важно! Прекращение курения в возрасте до 30 лет снижает риск появления проблем с сосудами до 90%. Если курильщик бросит свою пагубную привычку до наступления своего пятидесятилетия, риск внезапной смерти от тромбоза, инфаркта, повышенного холестерина снижается наполовину. У всех бросивших курить существенно уменьшается риск развития инфарктов, инсультов, онкологических заболеваний.
Помощь медиков
Существует множество препаратов для очищения сосудов от атеросклеротических бляшек, для растворения тромбов, для укрепления стенок, повышения их проницаемости. Необходимо провести диагностические мероприятия, чтобы выяснить состояние.
Диагностика включает:
- спиральная или магнитно-резонансная томографию;
- цветовое дуплексное сканирование;
- внутрисосудистое исследование;
- реографию;
- допплерографию.
Обследование поможет понять, нужна ли медикаментозная помощь. Если в этом возникнет необходимость, доктор разработает схему лечения. После его прохождения и полного отказа от курения, повторно проводят обследование, чтобы понять, восстанавливаются ли сосуды.
