Как отучить девушку бросить курить – убедить, уговорить или заставить?

Люди с зависимостью не всегда могут адекватно оценивать свое состояние. Отрицание аддикции и нежелание отказываться от вредной привычки — распространенная проблема. Особенно трудно бывает близким людям, наблюдающим последствия воздействия табакокурения на курильщицу. По этой причине многие ищут способы, как убедить девушку бросить курить. В интернете можно найти много полезных рекомендаций. К сожалению, универсальных способов убеждения не существует. Зачастую может помочь только дипломированный специалист.

Почему убедить необходимо

Курение — распространенная вредная привычка, к которой все уже успели привыкнуть. Поскольку практически каждый третий является курильщиком, это занятие практически не порицается. При этом, вызываемый табакокурением вред для здоровья девушки, хорошо исследован и полностью доказан. Людям известно, что сигареты повышают риск онкологии, сердечно-сосудистых заболеваний и других опасных для жизни патологический состояний, но не всегда относятся к этому серьезно. Отсроченный негативный эффект курения, при котором серьезные проблемы со здоровьем возникают спустя много лет после первой выкуренной сигареты, действует успокаивающе.

Уговорить девушку бросить курить — естественная потребность, а не признак нарушения личных границ. Мы ответственны за здоровье близких. Важно объяснить, какие у этого пагубного пристрастия могут быть долгосрочные последствия. Поскольку близкие люди склонны прислушиваться друг к другу, только таким способом можно донести до курильщицы эту информацию. При этом не следует быть слишком навязчивым или деспотичным. Ваш партнер должен понимать, что это проявление заботы, а не желания контроля.

С чего начать

Несмотря на активную и хорошо финансируемую антитабачную кампанию, не все курильщики разбираются в тонкостях влияния табакокурения на организм. По этой причине важно начать свой рассказ с основ. Объясните девушке, что никотин — это психостимулятор, вызывающий физическую и психологическую зависимость. В течение нескольких недель с момента начала курения, это вещество вызывает физиологические перестройки, к которым организм быстро привыкает. Меняются уровень нейромедиаторов в головном мозге, характер сердцебиения, кровяное давление, дыхания и даже настроение.

Расскажите своему партнеру о том, что каждая выкуренная сигарета способствует накоплению в организме продуктов горения и никотина. Угарный газ — опасный токсин, негативно воздействующий на легкие, респираторный тракт и другие анатомические структуры. Другие содержащиеся в табаке вещества по мере накопления в тканях провоцируют рост злокачественных новообразований. Онкология — долгосрочное последствие. Риск рака легких, гортани и других органов существенно увеличивается спустя 5 лет с момента начала табакокурения.

Понимание механизма аддикции — ключ к осознанию необходимости бросить курить. Если девушка не хочет признавать зависимость, объясните ей, чем обусловлена ее потребность продолжать курить. Эйфория, чувство удовлетворение, противотревожный эффект, ощущение сосредоточенности после сигареты — мнимые «преимущества» табакокурения, о которых часто говорят зависимые. На деле очередная доза никотина лишь помогает избавиться от неприятных проявлений абстиненции и почувствовать себя немного лучше.

Расскажите о женских рисках курения

Согласно результатам отдельных исследований, женщины в большей степени подвержены табачной зависимости из-за особенностей баланса нейромедиаторов в головном мозге. Им труднее отказаться от пагубного пристрастия, поэтому близкому человеку нужно помочь психологически. Рассказ о рисках табакокурения для женского здоровья — хороший способ заставить задуматься о последствиях своей привычки.

Влияние курения на организм человека

Моменты, на которые стоит обратить внимание девушки:

  • Психологическое здоровье. Согласно статистике, курящие женщины чаще сталкиваются с суицидальными наклонностями, тревогой, паническими атаками и депрессией. Возникающие психоэмоциональные проблемы затрудняют дальнейший отказ от табака.
  • Прием оральных контрацептивов при наличии табачной зависимости. Производители таких медикаментов пишут, что никотин повышает вероятность возникновения побочных эффектов, включая артериальную гипертензию, депрессию и эндокринные расстройства.
  • Фертильность. Если ваша девушка планирует семью, объясните ей, что сигареты препятствуют зачатию. Никотин и другие вещества нарушают процесс слияния половых клеток и формирования зародыша.
  • Воспаление органов малого таза. Это распространенное среди курильщиц заболевание, негативно влияющее на качество жизни. Склонность к внематочной беременности и нарушение фертильности — часто встречающиеся осложнения такой патологии.
  • Беременность. Почти каждая женщина знает, что вредные привычки противопоказаны при вынашивании ребенка, однако не так просто бросить курить сразу перед началом планирования семьи. Если вернуться к никотину в ходе беременности, возникнет серьезный риск формирования врожденных патологий у плода.

О том, как курение влияет на беременность можно почитать в нашей отдельной статье. Также мы давали рекомендации, как распрощаться с сигаретой будущей маме.

Порекомендуйте девушке чаще посещать гинеколога и терапевта для планового осмотра. Выявление ранних проблем будет достаточно сильной мотивацией для лечения и выбора здорового образа жизни.

Не забудьте про красоту

Отучить девушку курить можно не только с помощью просветительских бесед о вреде никотина для здоровья. Поскольку большинство женщин активно следит за внешним видом и пытается предотвратить преждевременное старение, необходимо рассказать о влиянии этого пагубного пристрастия на внешность. У курящих людей чаще возникают проблемы с кожей, волосами и ногтями на фоне постоянного отравления организма. Это морщины, черные точки, повышенная жирность кожного покрова, изменение цвета кожи и другие недуги.

Никотин замедляет клеточную регенерацию эпителия и снижает выработку важных белков, отвечающих за прочность и упругость кожи. Другие присутствующие в табаке вещества ухудшают кровообращение в дерме, из-за чего со временем меняется ее тон. Табачный дым нарушает усвоение важных микроэлементов, вроде магния, кальция и цинка. По этой причине курильщицы чаще сталкиваются с ломкостью ногтей и выпадением волос. Если ваша девушка уже столкнулась с перечисленными проблемами, обязательно расскажите ей о возможных причинах подобных косметических дефектов.

Влияние курения на кожу

Менопауза — неизбежный этап жизни людей женщины, влияющий на ее внешний вид. Изменяется гормональный фон, угасает репродуктивная функция. Этот процесс можно назвать одним из механизмов старения. Врачам известно, что употребление табачной продукции часто становится причиной преждевременной менопаузы. Если в норме она наступает в возрасте 48-55 лет, то при курении может возникнуть уже в 45 лет или даже раньше. Вряд ли хотя бы одна курильщица желает столкнуться с преждевременным старением, поэтому необходимо рассказать партнеру о таком риске.

Рекомендуем! Советы экспертов и весомые доводы бросить курить женщине — в нашем обзоре по ссылке.

Поменяйте обстановку и времяпровождение

Хорошо известный в психологии принцип борьбы с зависимостью — смена обстановки. Этот способ помогает отвлечься от психологической привязанности и найти другие источники дофамина. Поскольку вы являетесь частью жизнь вашего партнера, постарайтесь как можно сильнее повлиять на этот аспект лечения. Если раньше вы чаще проводили время дома или в закрытых помещениях, предложите девушке больше гулять на свежем воздухе, выбираться на природу. Если уже наступила весна, не упустите возможность заняться активным отдыхом. Купите велосипед, начните бегать, попробуйте сходить в поход. Главное — отказаться от привычных обстоятельств, напоминающих женщине о необходимости выкурить сигарету.

Постарайтесь убедить девушку собственным примером

Сложно прислушаться к советам человека, не способного следовать своим собственным убеждениям и принципам. Если вы пытаетесь заставить девушку бросить курить, но при этом курите сами, задумайтесь о необходимости подать любимому человеку пример. С этого нужно начать, чтобы произвести правильное впечатление и показать, как отказ от вредной привычки положительно повлиял на вашу жизнь.

Если алкогольная или никотиновая аддикция отсутствует, обратите внимание на другие проблемы в вашей жизни и начните действовать. Это может быть даже чрезмерная любовь к сладостям или лишний вес.

Пять причин бросить курить

Обратитесь к специалисту

Зачастую помощи близкого недостаточно для лечения табачной аддикции. Следует обратиться к наркологу или психотерапевту. Точные действия специалиста помогут убедить пациентку бросить курить, обратив ее внимание на очевидные проблемы. Нарколог поможет избавиться от зависимости быстро без значительного ухудшения качества жизни в первые недели терапии. Современная медицина может предложить эффективные и безопасные медикаменты, облегчающие абстинентный синдром.

Постарайтесь как можно мягче поднять вопрос о необходимости обращения к врачу. Не сравнивайте состояние девушки с психическим расстройством или каким-то заболеванием. Предубеждение против наркологов и психотерапевтов — распространенное в СНГ явление. Обычно одного сеанса у грамотного специалиста достаточно для пересмотра своих взглядов.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий