Две полоски на тесте повергли Аню в небольшой шок. Конечно, она чувствовала, что беременна, но подсознательно надеялась на другой результат. Аня пошла на кухню, выбросила тест в ведро под раковиной и потянулась за пачкой, лежавшей тут же под рукой.
“Так, стоп! Что я делаю? — подумала Аня. — Кажется пора бросать.”
— Да, надо будет бросить. — ответила она сама себе и закурила.
В этой статье мы решили разобрать проблему борьбы с курением с точки зрения будущих мам, перед которыми возникает задача создать лучшие условия для вынашивания здорового и крепкого малыша. Немаловажной проблемой для многих женщин является вопрос, как заставить себя бросить курить при беременности, особенно если вредная привычка была частью жизни на протяжении многих лет.
Несмотря на то, что все женщины осознают вред никотина и большинство из них стремится отказаться от сигареты, бросить курить во время беременности на ранних сроках и даже позже удается не всем. Однако, не нужно отчаиваться и терять надежду. Существуют эффективные методики, помогающие избавиться от никотиновой зависимости даже при солидном стаже курения.
Вред курения для будущего ребенка
Когда нужно бросать курить беременной женщине? Чем раньше, тем лучше! Никотиновая зависимость отрицательно сказывается на внутриутробном развитии плода, возникают риски:
- самопроизвольного аборта и преждевременных родов;
- гипоксии плода (дефицита кислорода);
- низкого веса при рождении;
- нарушения функции легких, склонности малыша к частым бронхитам, астме;
- врожденных аномалий – волчья пасть, заячья губа;
- дефектов конечностей – например, сросшиеся пальцы;
- синдрома внезапной детской смертности – обычно случается в первые месяцы жизни.
Существует миф о том, что курение в 1 триместре не представляет опасности для малыша. Это неверно, поскольку именно на этом этапе происходит формирование всех систем жизнедеятельности плода.
2 триместр, проведенный с сигаретой, несет риски развития внутриутробных патологий, гипоксии, неврологических нарушений. Ребенок, страдающий от дефицита кислорода, в дальнейшем будет иметь проблемы с физическим, психическим и речевым развитием.
Лучше всего отказаться от сигарет еще на этапе планирования, но если это не удалось сделать, воспользуйтесь информацией о том, как бросит курить во время беременности без синдрома отмены и неприятных ощущений.
Безопасные методы отказа от курения
Некоторые женщины беспокоятся, можно ли резко бросить курить при беременности, поскольку опасаются так называемой никотиновой ломки. Специалисты сходятся во мнении: стресс и перестройка биохимических процессов не так страшны, и каковы бы ни были симптомы отказа от курения, они приносят меньше вреда во время беременности, чем никотиновая зависимость.
Конечно, ваше эмоциональное состояние может пошатнуться: раздражительность, бессонница, головные боли. Но все это можно побороть.
Тут самое время перейти к обзору методов, которые помогают бросить курить и определиться, какие из них разрешены беременным женщинам.
Никотинзаместительная терапия
Женщины, которые не могут резко отказаться от вредной привычки, часто пользуются этим методом, заменяя сигареты никотиновыми пластырями, спреями или жевательными резинками.
Никоретте
Никотин продолжает поступать в ваш организм, но не из сигарет, а из жвачки, спрея или пластыря. Метод хорошо изучен и показывает эффективность в борьбе с привычкой. Никотин-заместительная терапия облегчает отказ от сигарет, позволяет снижать дозу никотина и постепенно отказаться от него.
Применять этот метод во время беременности нужно с большой осторожностью. Даже в инструкции к Никоретте (один из популярных брендов никотиновых жвачек, пластырей и т. д.) есть предупреждение, что никотин влияет на дыхательную активность и кровообращение плода. Поэтому в идеале бросать курить во время беременности лучше без никотин-заместительной терапии.
Подробнее о Никоретте по ссылке.
Табекс, Чампикс и пр.
Молекулы действующего вещества этих препаратов очень похожи на молекулы никотина. Попадая в организм человека, они ведут себя там похожим образом, но не вызывают привыкания.
При приеме таблетки, мозг перестает требовать никотин, так как рецепторы занимает действующее вещество. Во время курения никотин пытается присоединиться к нужным рецепторам — а там занято. В результате появляются симптомы “передозировки”: головокружение, тошнота и т. д. Постепенно из-за этих неприятных ощущений женщина откажется от сигарет.
Препараты такого типа противопоказаны беременным, об этом однозначно написано в инструкции по применению. Метод можно взять на вооружение, если вы решили бросить курить до беременности.
Подробнее о Табексе и его аналогах здесь.
Иглоукалывание
Акупунктура предусматривает воздействие на определенные точки в организме. В процессе лечебного сеанса происходит выработка особых гормонов и ферментов, замещающих удовольствие, испытываемое человеком во время выкуривания сигареты. В ходе курса тяга к курению постепенно снижается, а потом исчезает.
Для акупунктуры применяют одноразовые стерильные иглы. Большинство активных точек расположено в области ушных раковин. Нетрадиционные методы недостаточно изучены, поэтому сложно говорить, как о положительных, так и об отрицательных результатах. Врачи рекомендуют отказаться от этого метода лечения во время беременности, особенно за 2–3 месяца до родов.
Читать о методе подробнее.
Лазерная рефлексотерапия
Метод эффективно избавляет от физиологической никотиновой зависимости, снимает синдром отмены: расстройство сна, стрессовые состояния, раздражительность, головные боли и т. д.
Специалисты в области лазерной терапии отмечают, что убрать физиологическую зависимость — не равно бросить курить. Важна собственная мотивация пациента отказаться от курения.
У процедуры имеются противопоказания, но они не связаны с процессом беременности.
Читать о методе подробнее.
Метод Аллена Карра
Этот способ основан на психологическом внушении мысли о бесполезности и бессмысленности сигарет. Автор методики, бывший заядлый курильщик, расценивает никотиновую зависимость как психологическую, а не физическую проблему.
В ходе сеансов методика Карра обеспечивает внушение идеи, что продолжая курить, человек лишает себя всех радостей и удовольствий жизни и влачит жалкое существование. Таким образом, у курильщика формируется отвращение и неприятие процесса затягивания сигаретой.
Несмотря на то, что метод Аллена Карра не является научно доказанным и многократно подвергался критике, о нем оставлено много положительных отзывов от благодарных бывших курильщиков. Данный метод можно считать безопасным для будущих матерей.
Читать о методе подробнее.
Физиотерапия
Физиотерапевтические процедуры можно рассматривать как вспомогательные методы в борьбе с никотиновой зависимостью. Такие лечебные сеансы как электросон или электрофорез способствуют улучшению деятельности центральной нервной системы, снимают напряжение и раздражительность, улучшают общее эмоциональное состояние женщины во время беременности.
Крайне не рекомендуется пользоваться непроверенными методами народной медицины. Они не приносят желаемых результатов, к тому же, многие растения из рецептов могут быть вредными для будущих матерей, повышать риск развития аллергических реакций и даже угрозу выкидыша.
Самостоятельное преодоление зависимости
Это метод можно рассматривать как наиболее доступный и действенный в борьбе с никотиновой зависимостью. На каком сроке беременности нужно бросить курить? Ответ прост: как только вы узнаете о ней. Не нужно откладывать это решение «до понедельника» или любого другого значимого дня.
Соблюдение ниже перечисленных рекомендаций поможет максимально быстро избавиться от вредной привычки:
- Объявить родственникам и знакомым о своем решении, сделать дом зоной для некурящих, после этих действий будет сложнее вернуться к прежнему образу жизни.
- Убрать из дома все предметы, ассоциирующиеся с курением: зажигалки, пепельницы, электронные сигареты, кальян, другие приспособления для курения.
- Максимально ограничить контакты с курильщиками, если они есть среди близких людей, просить их не курить в зоне вашей видимости.
- Свести к минимуму употребление напитков с кофеином (чай, кофе), поскольку они также могут вызывать желание закурить.
- Всегда носить с собой леденцы или жевательную резинку, в качестве заменителей для тех случаев, когда возникнет спонтанное желание затянуться сигаретой.
- Сделать упор на здоровую пищу с преобладанием блюд из свежих овощей и фруктов, обеспечить употребление необходимого количества воды.
- Проводить много времени на свежем воздухе, в парке или саду.
- Обеспечить умеренные физические нагрузки и положительные эмоции.
Будущей матери необходимо регулярно посещать врача для наблюдения за тем, как протекает беременность. При никотиновой зависимости на консультации можно получить рекомендации с учетом индивидуальных особенностей здоровья женщины.
Каждый метод показывал свою эффективность в отдельных случаях, а иногда они помогали в совокупности. План отказа от курения во время беременности важно обсудить с врачом, тем более, что у каждого метода есть противопоказания.
В первые дни отказа от курения могут возникать такие явления как головная боль, кашель (результат очищения бронхов), раздражительность, вызванная отсутствием сигареты, трудности с концентрацией внимания, бессонница. Эти явления часто заканчиваются срывом и возвращением к вредной привычке. Однако, кратковременные неудачи не должны вызывать разочарования и недовольства собой. Только небольшому количеству людей удается бросить курить с первой попытки, но у беременной женщины есть сильнейшая мотивация.
Стремление родить здорового ребенка превысит временный дискомфорт, вызванный решением бросить сигарету вне зависимости от того, какой был выбран способ отказа от вредной привычки.
Также рекомендуем ознакомиться с нашими статьями, которые помогут избавиться от пагубной привычки:
- Советы, как бросить курить женщине
- Бросить курить и не поправиться
- Как побороть психологическую зависимость от курения
